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小暑过,一日热三分
时间:【2019-9-2 16:24:10】 共阅【139】次 【打印此页】 【返回


"倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。"

燥热中带着清新、灵动又不乏静谧,

精妙、奇趣,这便是小暑。



“六月节,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。

《月令七十二候集解》


“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名小暑也。


“一日热三分”、“小暑大暑,上蒸下煮”、“小暑接大暑,热得无处躲”……此后,“一年中最高温、高热、高湿的暑天即将到来。桑拿模式”和“蒸烤模式”将不时穿插在我们的生活里。


小暑时光

summer coming

天气开始变热




小暑三候


一候温风至大地上不再有一丝凉风,所有的风都带着热浪,暑气逼人。


二候蟋蟀伏。由于炎热,蟋蟀离开了田野,躲到庭院的墙角下避暑。


三候鹰始鸷。地面气温太高,老鹰开始在清凉的高空中活动。



小暑需注意

小暑

养生


1

平心静气以养心


小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。


心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。


中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


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2

注意饮食卫生,饮食宜清淡适量


小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。


所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。


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3

外出时做好防暑工作


中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。


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4

不要贪凉冲凉水澡、多进冷食


天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。


殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。


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《消暑》

唐·白居易

何以消烦暑,端坐一院中。

眼前无长物,窗下有清风。


散热由心静,凉生为室空。

此时身自保,难更与人同。





   
 
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